2025.10.31
スタッフブログ
冬の足音
こんにちは。
最近朝晩が随分と寒くなってきました。
まわりを見ても長袖の方が多いですね！
ただ昼間は少し暑かったりもして、寒暖差などが大きく体調を崩しやすい季節ですね。
気温の変化による体調不良は、
①服装の調整
②規則正しい生活習慣
③バランスの取れた食事
④適度な運動や入浴
で予防できます。重ね着でこまめな温度調節をしたり、十分な睡眠とバランスの良い食事を摂り、自律神経の乱れを防ぐことが重要です。
年末に向けて体調を崩さないように気を付けましょう！