スタッフブログ

最近は、日中の寒暖差が激しくなってきいます。皆様のご体調は大丈夫ですか？

今年もコロナやインフルエンザなど、まだまだ流行の兆しがありますので

対策を万全にしましょう。

まずは、体を冷やさないことが大事ですのでお勧めの冷え対策をいくつか

ご紹介いたします。

・手足と血液の集まりやすいお腹まわりをしっかり温めましょう。

五本指ソックスやヒートテックの靴下など防寒着が充実していますので是非利用しましょう。

また、今はおしゃれなデザインや薄手で着ぶくれしない素材の腹巻きも多くあるのでおススメです。

・食材には体を温めるものと、冷やすものがあります。体を温める効果があるの下記の食材を、なるべく意識して摂るようにしましょう。

かぼちゃ、にんじん、ショウガ、ごぼう、シナモン等。

そして冬は夏に比べて、運動によるダイエット効果が高い季節なのでながら運動がオススメです！

歯磨きをしている時にスクワット、電車の中でかかと上げ、上体ひねり、テレビをみながらチェアウォーキングなど、ながら運動も効果的です。

普段の生活の中に、運動を取り入れて今年の冬も元気に過ごしましょう！